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Tuesday 20/10

Warm Up

30/20/30
Then 3 rounds of
“Cindy”

Then…
Skills: Snatch Progressions

Workout of the Day

Equipment: 40/30
5 Rounds for Time…
Power Snatch 10
Ball Slam 12

Mobility:
Squat Flow, Hip Ext Band, Shoulder int. rot. Band


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