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WARMUP :
Run: 400
30/20/30

WOD:
Tabata :20/:10 x 8 Rest 1:00
Squat
Toes to Bar
Burpee
POWER HOUR : NOTE: Max Effort Week DL 1-1-1-1-1-1-1 Establish 1RM Split Jerk 1-1-1-1-1-1-1 Establish 1RM
Clean from block 1-1-1-1-1-1 Establish 1RM


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