Perchè il personal training è la scelta migliore che tu possa fare.
Un personal trainer può insegnarvi, motivarvi e aiutarvi a ottenere risultati.
Le persone lavorano con i personal trainer per molti motivi. Sia che vogliate sviluppare un programma personalizzato per sostenere gli obiettivi di perdita di peso, sia che vogliate rimettervi in forma, sia che sentiate di poter beneficiare di un’ulteriore responsabilità o istruzione, un personal trainer può essere una grande risorsa.
Ma a volte le persone sono caute nell’investire in un personal trainer. Il costo può essere un problema; alcuni potrebbero sentirsi intimiditi dal lavorare con un professionista. Ma i professionisti del fitness certificati sono formati per lavorare con clienti di ogni provenienza e livello di forma fisica. Inoltre, molti di loro sono in grado di elaborare pacchetti di offerte per rendere il servizio più accessibile.
Se state iniziando un programma di allenamento o non vedete risultati con la vostra routine attuale, un personal trainer potrebbe essere la scelta migliore. Ecco 10 motivi per cui potreste voler assumere un personal trainer.
Cosa fa un personal trainer?
I personal trainer lavorano a tu per tu con voi per aiutarvi a definire un regime di esercizi coinvolgente, aiutarvi con la forma, assicurarvi che stiate lavorando con tutti i gruppi muscolari in modo sicuro e altro ancora. La responsabilità di incontrare il vostro personal trainer per un appuntamento fisso può aiutarvi a rimanere in pista e a raggiungere i vostri obiettivi. I personal trainer sono risorse eccellenti sia per i principianti che hanno bisogno di aiuto per iniziare, sia per i più esperti che vogliono spingersi oltre.Tradotto con www.DeepL.com/Translator (versione gratuita)
Non vedete risultati
Se vi allenate con costanza da diverse settimane o mesi e non riuscite a raggiungere i vostri obiettivi (che si tratti di perdere peso, migliorare le prestazioni in uno sport o aumentare la forza), ci sono alcuni modi in cui un trainer potrebbe aiutarvi.
Valutare il programma e gli obiettivi attuali
Esaminando ciò che state già facendo, un trainer può suggerirvi come cambiare o modificare i vostri allenamenti per renderli più efficienti ed efficaci. Un trainer può aiutarvi a determinare se i vostri obiettivi sono realistici.
Vi aiuterà a rimanere motivati e a continuare a fare esercizio
Sapere di avere un appuntamento con un professionista può aiutare a mantenere la motivazione. Spesso le persone non vedono risultati perché non si impegnano quanto potrebbero.
È facile rilassarsi quando si è da soli, ma avere qualcuno che vi sfida (e vi incita) può fare la differenza. Un istruttore può aiutarvi a fissare degli obiettivi settimanali e poi controllarvi regolarmente per vedere come state andando, mantenendovi motivati e spingendovi verso i vostri obiettivi.
Fornisce consigli educati
Se volete imparare a sollevare i pesi in modo corretto o a fare un nuovo esercizio, un istruttore è una fonte di conoscenza. Per esempio, potreste pensare di dovervi concentrare sul cardio per perdere peso, ma avete bisogno anche di un allenamento coi pesi e un trainer può aiutarvi a definire un piano.
Forse state ottenendo dei risultati, ma non nel modo in cui vi aspettavate. Potreste guadagnare muscoli e perdere grasso, modificando la vostra composizione corporea mentre il vostro peso rimane costante. Sebbene questo sia raro per chi si allena da tempo, è un fenomeno che si verifica spesso tra i nuovi sollevatori.
Un trainer può vedere la vostra situazione più chiaramente dall’esterno e offrirvi una nuova prospettiva.
Non sapete da dove cominciare
Non si nasce sapendo come fare esercizio fisico, come progettare un programma completo che includa cardio, allenamento con i pesi e flessibilità, quali esercizi specifici fare per ciascuno di essi e come inserirli in un’agenda fitta di impegni. Affrontare questo compito può sembrare così opprimente che non si fa nulla.
Un trainer può aiutarvi con le nozioni di base. Gli allenamenti dovrebbero basarsi sul principio F.I.T.T.: si sceglie la frequenza, l’intensità, il tempo e il tipo di allenamento e si manipolano questi elementi nel tempo.
Vi annoiate con i vostri allenamenti
Se siete già esperti, forse non avete mai pensato di lavorare con un personal trainer. Tuttavia, può essere un’ottima scelta se avete bisogno di variare i vostri allenamenti.
È facile cadere in una routine di allenamento, facendo sempre gli stessi esercizi. Questo non è solo noioso, ma può anche portare a un plateau di perdita di peso, a lesioni da uso eccessivo e all’abbandono.
Se siete già esperti di allenamento, potreste prendere in considerazione l’assunzione di un personal trainer per avere una prospettiva nuova e continuare a sfidarvi verso i vostri obiettivi con un occhio obiettivo.
Potrebbe vedere aree del vostro programma che potrebbero essere modificate per rendere l’allenamento più interessante, più impegnativo o semplicemente più divertente. Un istruttore esaminerà le prestazioni del vostro allenamento e vi indicherà le aree in cui potreste migliorare o in cui potreste spingervi un po’ più in là.
Gli allenatori sono esperti in molti tipi di allenamento. Trovate qualcuno che vi mostri le corde se ne volete provare uno. Ad esempio, l’allenamento a intervalli ad alta intensità (Tabata), diversi metodi di allenamento per la forza, come le superset e l’allenamento piramidale e molto altro.
Avete bisogno di essere messi alla prova
Se i vostri progressi si sono fermati, gli allenatori possono essere uno strumento di cambiamento. Possono cambiare la programmazione per aggiungere volume o intensità per continuare a progredire. Un allenatore può aiutarvi a scegliere i pesi giusti e a seguirvi durante gli esercizi più impegnativi. Con un istruttore in piedi davanti a voi, che vi dice di fare solo un’altra ripetizione, sarà difficile rilassarsi. Potreste anche scoprire di avere dei punti di forza nascosti da sfruttare, che possono motivarvi ancora di più.
Avete bisogno di responsabilità e motivazione
La motivazione viene da ogni parte, sia internamente che esternamente. È possibile che abbiate già una motivazione intrinseca all’esercizio, come il desiderio di essere più sani o di smettere di prendere i farmaci per l’ipertensione.
Responsabilità e impegno
Il personal trainer probabilmente vi chiederà della vostra settimana, vorrà sapere se avete fatto gli allenamenti e come va il vostro piano alimentare. Sapere che dovrete fare rapporto può rendervi meno propensi a saltare gli allenamenti.
Non c’è niente di meglio di un appuntamento fisso per prepararsi all’allenamento: non si vuole deludere né l’allenatore né se stessi.
Tempo e denaro
State investendo denaro per raggiungere il vostro obiettivo. Presentarsi alle sessioni per assicurarsi di non perdere il denaro potrebbe essere tutto ciò di cui avete bisogno per andare avanti.
Il denaro non è l’unica cosa che state investendo: state investendo anche il tempo, che è una risorsa preziosa. Alcune persone si sentono più motivate quando si impegnano in qualcosa con i loro dollari.
Avete una malattia, una lesione o una condizione specifica
Se avete una lesione o una condizione specifica, il vostro medico potrebbe chiedervi di fare esercizio fisico, ma come fare se avete dolore o dovete lavorare intorno a una lesione?
È qui che entra in gioco un allenatore esperto. Gli allenatori lavorano con tutti i tipi di persone. Molti allenatori hanno anche una specializzazione che consente loro di lavorare con clienti con esigenze particolari.
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