Lavoro, Divertimento, Sport, o Longevità

321go • 9 maggio 2022

Se stai pensando di provare una nuova routine di allenamento, è importante che tu consideri i tuoi obiettivi rispetto agli obiettivi del programma.

La maggior parte delle persone che partecipano al CrossFit e ad altri stili di allenamento HIIT potrebbe non conoscere o capire i diversi stili di allenamento disponibili e per chi potrebbero essere più adatti. Alcune palestre offrono un’ampia varietà di classi per soddisfare le diverse esigenze dei loro membri, mentre altre si vantano di una particolare specialità.

Pensate in quale campo rientrate quando scegliete un programma di allenamento e avrete più probabilità di massimizzare i vostri risultati e raggiungere i vostri obiettivi. La maggior parte delle persone rientrano in uno dei 4 campi.

1.Lavoro
2.Divertimento
3.Sport
4.Longevità

Lavoro

Cominciamo con le persone che si allenano per lavoro. Possono avere lavori fisicamente impegnativi che richiedono che il loro corpo sia pronto per l’esecuzione del lavoro o per tenerli al sicuro. Le forze dell’ordine, i vigili del fuoco e il personale di soccorso, e i membri delle forze armate hanno tutti bisogno di essere in forma per mantenere la sicurezza e le prestazioni lavorative ad alto livello. Altre persone possono avere lavori fisicamente impegnativi che richiedono forza e resistenza. Mantenere un alto livello di forma fisica permette agli operai edili, ai paesaggisti, ai boscaioli e ad altri professionisti attivi di lavorare meglio.

Se rientrate in questa categoria, è importante trovare una routine di allenamento che supporti le vostre prestazioni lavorative. Gli allenamenti devono essere variati e mantenere l’equilibrio. È anche importante che gli allenamenti si rivolgano alle esigenze che affronterete sul lavoro per aiutarvi a prevenire gli infortuni. Diffida dei programmi di allenamento che ti fanno lavorare troppo e ti lasciano dolorante o incapace di svolgere i tuoi compiti quotidiani.

 

Divertimento

Se rientrate in questa categoria, conoscete l’importanza dell’esercizio quotidiano, ma volete che sia il più divertente possibile. L’allenamento dovrebbe essere coinvolgente e permetterti di connetterti con altri che hanno i tuoi stessi obiettivi. Potresti perdere interesse facendo la stessa routine più e più volte, quindi è importante che tu trovi un programma di allenamento che mescoli le cose e ti tenga impegnato.

 

Sport
Ci si allena per migliorare in un particolare sport. Che il vostro sport sia la corsa, la bicicletta, lo sci, il calcio o anche il CrossFit, la vostra routine di allenamento deve essere specifica per l’attività in cui state cercando di eccellere. Gli allenamenti devono allenare costantemente gli schemi di movimento che sperimenterete nel vostro sport per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni.
Un grande allenatore saprà il volume di allenamento necessario per aiutarvi a migliorare e come pianificare un programma di allenamento per la pre-stagione, la stagione e i cicli di allenamento fuori stagione. Assicurati che ti stai allenando per le esigenze dello sport e non solo seguendo un programma di powerlifting o bodybuilding che non è in linea con i tuoi obiettivi.

Longevità

Ti alleni perché sai che è importante per la salute e il benessere. Non stai cercando di competere, ma di goderti la tua vita e la tua famiglia. Forse non hai un lavoro fisicamente impegnativo, quindi hai bisogno di un equilibrio tra allenamento cardiovascolare e di resistenza per sentirti bene e muoverti bene. Potresti anche essere alla ricerca di consigli sulla nutrizione e altre buone pratiche per assicurarti una vita lunga e ben funzionante.

Se rientri in questa categoria assicurati di allenarti tenendo a mente la dose minima efficace. Dovresti lasciare la maggior parte delle sessioni di allenamento meglio di come sei entrato.

Vuoi iniziare ad allenarti, ma non sei ancora sicuro di come? Parla con uno dei nostri allenatori su quale dei nostri programmi potrebbe essere il migliore per te e potremo rispondere a tutte le tue domande!

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